-
Mùa đông lạnh là thời điểm trẻ dễ mắc các bệnh hô hấp như ho, cảm lạnh, sổ mũi… Chuyên gia dinh dưỡng Andrea Moss (Mỹ) khuyên bố mẹ nên bổ sung 8 thực phẩm tăng sức đề kháng cho bé, ngăn ngừa bệnh tật.
-
Khi những thực phẩm này kết hợp thành món ăn sẽ có tác dụng tương sinh rất tốt cho sức khỏe.
-
Trẻ em cần nhiều chất dinh dưỡng, đặc biệt là canxi để giúp tăng trưởng xương và cơ tốt hơn. Và đây là một số thực phẩm có nhiều canxi hơn cả sữa.
-
Trong cá có chứa hàm lượng protein khá cao, đặc biệt là chất béo omega-3 – một loại axit béo lành mạnh mà cơ thể chúng ta không thể tự sản xuất ra được. Dưới đây là những loại cá không hề đắt đỏ nhưng cực bổ cho tim và não, cải thiện sức khỏe không kém ăn nhân sâm hay thuốc bổ.
-
Nước tỏi là một yêu thích lớn của nhiều chuyên gia và họ cho chúng ta thấy được lợi ích về ngoại hình và sức khỏe mà nước tỏi mang lại. Đồng thời nước tỏi có chứa các hoạt chất sinh học có tác dụng chống sốt rét, kháng nấm, chống viêm và kháng virus.
-
Ba loại ra được nhắc đến đó là: nấm, củ cải trắng và ngó sen, ăn thường xuyên có thể điều hòa đường ruột và dạ dày, giảm huyết áp và mỡ máu cùng nhiều lợi ích khác.
-
Những thực phẩm dưới đây giàu DHA, canxi, sắt, khoáng chất… rất tốt cho trí não, tăng trưởng chiều cao của trẻ.
-
Một chế độ ăn uống hợp lý sẽ giúp họ ngăn chặn bệnh tật và kéo dài tuổi thọ, đặc biệt người trung niên và người cao tuổi là hai đối tượng cần phải thật lưu tâm vấn đề này.
-
Những loại rau dưới đây càng nấu ở nhiệt độ cao càng sản sinh nhiều canxi tốt cho sự phát triển xương khớp của trẻ.
-
Việc giảm cân vào mùa đông có vẻ là chuyện khó khăn với nhiều người bởi mùa đông chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn ăn, mà không ăn thì dễ sinh bệnh (vì lạnh, cơ thể không đủ chất...). Vậy nên, hãy lưu ngay 5 loại thực phẩm tuyệt vời vừa giúp chúng ta giảm cân vừa giúp giữ ấm cơ thể trong mùa đông này.