Giấm táo giúp giảm cân bằng cách làm tăng cảm giác no. Ảnh: Internet
Cà phê
Các nghiên cứu đã cho thấy rằng caffeine có trong
cà phê có thể giúp tăng tỉ lệ trao đổi chất lên tới 11%. Ngoài ra, caffeine cũng giúp cơ thể đốt cháy chất béo để lấy năng lượng.
Các loại đậu
Đậu có hàm lượng
protein cao. Các nhà nghiên cứu đã cho thấy hàm lượng protein cao trong các loại đậu đòi hỏi cơ thể phải đốt cháy một lượng calo lớn hơn để tiêu hóa.
Thực phẩm giàu chất sắt, kẽm và selenium
Những
chất dinh dưỡng này có trong những thực phẩm như thịt, hải sản… những thực phẩm này có thể giúp tăng cường trao đổi chất trong vài giờ, bằng cách kích thích cơ thể sử dụng nhiều năng lượng hơn để tiêu hóa chúng.
Ớt
Các nhà nghiên cứu cho biết chất capsaicin trong ớt có thể giúp tăng quá trình trao đổi chất và ôxy hóa chất béo. Capsaicin cũng được biết là có đặc tính giảm sự thèm ăn, từ đó có thể giúp giảm cân.
Giấm táo
Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng giấm táo sẽ làm tăng lượng chất béo được đốt cháy để lấy năng lượng. Ngoài ra, giấm táo còn giúp giảm cân bằng cách làm tăng cảm giác no.
Theo PL TPHCM
