top brands
TH TRUE MILK

7 loại thực phẩm ngừa sạm da, chống lão hóa trong mùa hè

05/05/2021 16:16

Mùa hè là mùa của trái cây và rất nhiều thực phẩm thơm ngon, tốt cho công cuộc làm đẹp, bác sĩ khuyên chị em nên tăng cường 7 loại thực phẩm sau để cung cấp đủ nước, vitamin, giúp làn da và cơ thể được khỏe đẹp.

Dưa hấu

Dưa hấu có hương vị thơm ngon, là thực phẩm giải nhiệt nên được coi là loại quả dành riêng cho mùa hè. Dưa hấu chứa gần 92% nước, nhiều vitamin A, B1, B6 và C, giúp thải các độc tố có hại ra khỏi da và giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả. Bên cạnh đó, dưa hấu chứa một lượng lớn lycopene, flavonoid và carotenoid, có lợi trong việc ngăn ngừa tổn thương da bằng cách loại bỏ các gốc tự do.

Cam

Cam chứa nhiều vitamin C, là một thực phẩm tươi ngon và có lợi cho sức khỏe. Loại thực phẩm này giúp ngăn ngừa da khỏi những tổn hại trực tiếp từ ánh sáng mặt trời, tránh tác hại của quá trình oxy hóa. Trong những ngày hè thì cam đặc biệt hữu ích khi có tác dụng giảm viêm, tổng hợp collagen và ngăn ngừa tổn thương DNA.

Cách đơn giản nhất là uống nước cam ép thường xuyên. Cách thứ hai là có thể bôi nước cam trực tiếp lên da để làm sáng da và loại bỏ những sắc tố dư thừa khỏi cơ thể.

Táo

Táo là một nguồn thực phẩm giàu chất xơ, vitamin A, C và nhiều dưỡng chất khác. Đây là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, giúp loại bỏ các gốc oxy tự do, là một lựa chọn để có làn da khỏe ngay cả trong những ngày hè nắng nóng nhất.

Đối với những người có làn da khô thì việc thoa hỗn hợp táo và mật ong sẽ cung cấp đủ độ ẩm cho da, hạn chế tình trạng da bị sạm và trông thiếu sức sống.

Xoài chín

Xoài chín có vị ngọt, mọng nước, chứa nhiều vitamin và là thực phẩm tuyệt vời trong việc trẻ hóa làn da. Loại quả này giàu chất xơ và đường ăn kiêng, giúp hạn chế những bệnh liên quan đến dạ dày như táo bón. Giống như cam, xoài cũng có đặc tính chống viêm và bảo vệ da khỏi bất kỳ loại tổn thương DNA nào lên cơ thể.

Đối với những chị em có có da khô, bác sĩ khuyên nên trộn một ít xoài nghiền, sữa chua và mật ong. Đắp hỗn hợp này lên mặt, để trong 15-20 phút, sau đó rửa sạch với nước.
 

Dầu dừa

Một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Khoa học Phân tử Quốc tế năm 2018 xem xét lợi ích phục hồi hư tổn của các loại dầu thực vật đã đưa ra kết luận: Dầu dừa khi thoa lên da, hoạt động như một chất chống viêm và giúp bảo vệ da khỏi các tia UV từ ánh nắng mặt trời.

Không chỉ có tác dụng dưỡng ẩm, dầu dừa còn tái tạo lại các mô liên kết da bị hỏng, nếu được sử dụng thường xuyên sẽ làm mờ nếp nhăn và thúc đẩy quá trình trẻ hóa da.

Khoai lang

Khô da là tình trạng phổ biến mà nhiều chị em thường gặp trong mùa hè. Khi da khô, đó là một dấu hiệu cho thấy cơ thể cần nhiều vitamin A hơn.

Chị em có thể ăn khoai lang luộc vào bữa sáng, vừa cung cấp một lượng lớn vitamin A sẽ dưỡng ẩm làn da khô, tránh tình trạng da mặt bị thiếu nước trong những ngày hè. Đây cũng là là cách để giảm cân rất tốt.

Cherry (quả anh đào)

Theo nghiên cứu về lợi ích sức khỏe của cherry được xuất bản vào năm 2018 trên tạp chí Nutrients, cherry có thể ngăn ngừa và giảm tốc độ oxy hóa da, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chống lão hóa và tránh viêm nhiễm cho da.

BS Thảo đánh giá rằng loại quả này chứa nhiều vitamin C và kali, hai dưỡng chất quan trọng cho một làn da khỏe mạnh. Trong khi vitamin C hỗ trợ quá trình tạo collagen thì kali giữ độ ẩm, mang lại làn da sáng, căng bóng và ngăn ngừa tình trạng da khô, bong tróc. Chị em có thể thưởng thức món ăn này như một món tráng miệng mỗi ngày để làm đẹp da và hỗ trợ sức khỏe.

Theo Nhịp Sống Việt

tag"thực phẩm","thực phẩm làm đẹp","chống lão hóa","mùa hè",

L2

Bình luận

code

Các tin khác

TPTN
XU HƯỚNG TIÊU DÙNG THỰC PHẨM XANH
Thời tiết

Hôm nay
Ngày mai

Thống kê truy cập

   Đang Online:     34

   Truy cập:     9151531

Hỗ trợ trực tuyến

0905329019

ftec.thucpham@gmail.com

Zalo / Skype 0913513465

XU HƯỚNG CÔNG NGHỆ THỰC PHẨM
Banner ftec
Scroll